ALIMENTOS QUE HIDRATAM A PELE

O tema de hoje que interessa tanto mulheres quanto os homens também: afinal você sabe quais são os alimentos que ajudam na hidratação da nossa pele?!

Durante o inverno a pele fica naturalmente ressecada e para evitar este ressecamento é importante tomar alguns cuidados, como por exemplo, uma alimentação saudável pode ajudar na hidratação natural da pele para enfrentar os dias mais frios.

Em época de temperaturas baixas, ventos frios e secos e, principalmente banhos quentes, podem ressecar sua pele no inverno.

A alimentação é um fator ideal para manter a pele hidratada. É fundamental a ingestão de legumes, hortaliças, frutas que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, cereais integrais que contêm fibras que melhoram o funcionamento do intestino, carnes e laticínios magros que são fontes de proteína e ajudam na construção de tecidos.

As frutas ricas em vitamina C, como morango, framboesa, laranja, limão, cereja, goiaba. Bem como os vegetais, e as verduras verde-escuras, brócolis, repolho e cenoura, são exemplos de alimentos para a estação. E não se esqueça de beber água durante todo o inverno. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. É importante lembrar que nada substitui a água.