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Cuidar da limpeza dos cabelos, cuidar do couro cabeludo e evitar o estresse evitam a queda dos frios. Porém de nada adianta fazer tudo isso e ter uma alimentação rica em gorduras e açúcares.
Os alimentos certos que fortalecem os cabelos são os alimentos ricos em proteínas. Como peixe, ovos, carnes magras, leite e derivados.
Outros alimentos que fortalecem os nossos cabelos são os ricos em vitaminas e minerais, como Ômega 3, vitaminas A e C, ferro e zinco, como por exemplo salmão, tomate, laranja, beterraba e amendoim.
Estes alimentos devem ser consumidos diariamente para fortalecer o cabelo.
Fazer a suplementação com magnésio também é essencial, pois ele atua na formação de proteínas que constituem os cabelos e forma uma película ao redor do fio, protegendo e dando elasticidade a ele.
Outra suplementação essencial é através do colágeno. O colágeno mantem forte a estrutura dos fios de cabelo e aumenta o brilho e sedosidade.
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