ALIMENTAÇÃO SAZONAL: REFEIÇÕES SAUDÁVEIS PARA O INVERNO

Você sabe o que é alimentação sazonal? É um tipo de alimentação que vai se adaptando de acordo com as comidas típicas de cada estação do ano? Nosso corpo possui necessidades diferentes que vão aflorando ao longo do ano, por isso é essencial ingerirmos alimentos da estação. Além de sempre proporcionar novas aventuras gastronômicas, a alimentação sazonal faz bem para o meio ambiente, já que os produtos sazonais podem ser cultivados sem muita interferência.  No texto de hoje vamos te mostrar um pouquinho das vantagens de uma alimentação saudável no inverno e quais alimentos mais combinam com essa época do ano.

VANTAGENS DA ALIMENTAÇÃO SAZONAL:

• Preço baixo: por serem frutas e legumes produzidos na estação, a tendência é que seus preços fiquem mais baixos;
• Produtos mais frescos e com sabor melhor: quando o alimento é colhido no momento certo o seu sabor fica muito mais suculento, por já ter atingido o ponto máximo de maturação;
• Valor nutricional superior: na época correta é mais provável que o alimento esteja com todos os seus nutrientes preservados, já que alguns antioxidantes diminuem quando ficam muito tempo guardados;
• Variedade de alimentos: com os alimentos sazonais, podemos consumir uma grande variedade de produtos durante o ano, abastecendo o nosso corpo com diversos nutrientes.

POR QUE ADAPTAR A MINHA ALIMENTAÇÃO PARA O INVERNO?

Essa estação do ano tem diversos pratos típicos que muita gente ama, mas nem todos são preparados da forma mais saudável para o seu organismo. Para não privar você de comer as delícias de inverno, vamos te dar outras opções para aproveitar esses alimentos de uma maneira que não prejudique a sua saúde.

• SOPAS: Sopa+frio= dupla perfeita. Por que não aproveitar esse friozinho para fazer aquela sopinha nutritiva e legumes e proteínas? Além de ser saboroso e super saudável, ainda ajuda a espantar o frio. 
• PINHÃO: O queridinho da galera e que só aparece nessa época do ano não pode faltar. O pinhão é rico em proteínas, ferro, cálcio, fósforo e zinco, por isso pode aproveitar, mas com moderação, hein!
• CHÁS: No inverno o chá é uma bebida quase obrigatória, pode consumir sem medo. Existem vários tipos de chá que você pode tomar para ajudar a melhorar algum aspecto da sua vida, como por exemplo dormir melhor. Outra opção de chá que além de  te aquecer nesse inverno ainda vai  ajudar a acalmar a ansiedade é o ansioclin.  Ou quem sabe o que você está procurando seja um chá com ação desintoxicante e que favorece o bom funcionamento do seu metabolismo, a escolha certa é o Redux Clin. 
• CHOCOLATE QUENTE: Humm, os dias frios pedem por um chocolate quente, né? Mas por melhor que ele seja, é bom maneirar. Você quer tomar um chocolate quente e ainda fazer bem para o seu corpo? O mais indicado é o com leite desnatado e chocolate concentrado de cacau maior que 70%. 
• ÁGUA: Não importa a época do ano, você deve tomar água o tempo todo! Mesmo que no inverno você não sinta tanta sede, é preciso tomar 2 litros de água por dia. Já postamos um texto sobre a importância da água aqui no blog, venha dar uma olhadinha! 

COMPLEMENTE A SUA NUTRIÇÃO!

Às vezes apenas a alimentação saudável não é o suficiente para deixar o seu corpo em forma, né? Para isso servem as opções de suplementação como o ômega 3 e o óleo de linhaça. 

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