A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO INVERNO

Com a chegada das baixas temperaturas é normal a gente sentir aquelas dores nas articulações, né? Afinal, quem nunca sentiu aquela dorzinha no joelho quando o tempo mudou? Muitas pessoas passam a se queixar mais de dores musculares e nas articulações durante o inverno, e isso acontece por termos a tendência de ficarmos mais encolhidos causando contraturas musculares. 

Esse problema pode ser resolvido de muitas maneiras. Hoje vamos te dar duas dicas para evitar essas dores nas articulações, fique ligado: 

COMO PREVENIR AS DORES NAS ARTICULAÇÕES NO INVERNO?

A melhor maneira de evitar essas dores nas articulações no inverno é se movimentando. Muita gente abandona a atividade física no inverno por conta das baixas temperaturas, mas não podemos parar. Essas atividades são excelentes para evitar as dores nas articulações causadas pelo frio, além de ajudarem a melhorar a irrigação sanguínea e aumentar a flexibilidade. 

Tente praticar alguma atividade de 3 a 4 vezes por semana e sempre se alongue antes, para evitar acidentes e lubrificar as suas articulações. Você pode:

• ir para a academia;
• fazer pilates;
• caminhar pelo bairro ou parque;
• correr um ou dois quarteirões;
• fazer natação;
• começar no crossfit.

São diversas atividades para você escolher a que mais gosta. Além de te ajudar nas dores nas articulações ainda melhora a qualidade do seu sono, diminui o estresse e combate a depressão. Só vantagens, né? 

A segunda dica é: agasalhe-se bem! Manter o seu corpo aquecido colabora na prevenção dessas dores, principalmente nas extremidades como pés, mãos e pescoço/cabeça. Mantenha o seu corpo quentinho e sem dores! 

AS DORES NÃO PASSARAM, E AGORA? 

Ainda está sofrendo com dores nas articulações? A Natuclin tem mais duas diquinhas para te ajudar.  Que tal tirar essa dor com uma massagem? Com a Loção Cartilan  as dores vão embora promovendo um relaxamento e aliviando o cansaço. Mas caso você queira algo mais fácil para usar no dia a dia, recomendamos o Cartilan em cápsulas, um suplemento natural que também atua na prevenção ao desgaste das cartilagens que pode surgir por diversos fatores como: idade, excesso de peso que sobrecarrega as articulações, deficiência de nutrientes, histórico familiar, lesões por esforço repetitivo em esportistas, atividades profissionais ou domésticas. O desgaste ou lesão da cartilagem resulta em inflamação e dores articulares, podendo afetar regiões como joelhos, quadris, ombros, coluna, resultando em limitação e dificuldade dos movimentos. Essas cápsulas te ajudam na manutenção da sua função articular.

O que você achou dessas dicas? Continue acompanhando o nosso blog!  

Natuclin, viver é saudável.