Antes de falarmos sobre o que a falta de Ômega 3 pode provocar no seu organismo, precisamos esclarecer o que é esse suplemento. É o nome que damos para os ácidos graxos poli-insaturados, compostos que apresentam várias ligações entre átomos de carbono. 

Portanto, esses ácidos também são chamados de “essenciais” porque o nosso corpo não pode sintetizá-los por conta própria. Por isso, precisamos obter as gorduras boas dos ácidos graxos através da alimentação e suplementação.

Essas gorduras podem ser encontradas em diversos alimentos, o mais famoso sendo os peixes oleosos. Muitas pessoas não conseguem obter a quantidade ideal desse suplemento com as dietas alimentares, isso acaba resultando em uma deficiência de ômega 3 no organismo. 

QUAL É A FUNÇÃO DO ÔMEGA 3? 

Ele age na produção de camadas lipídicas, ou seja na proteção das células, que têm a função de atuar na produção de energia e sinalização de  moléculas. Isso pode levar a um melhor funcionamento das funções celulares, ajudando também na recuperação. 

Além do sistema cardiovascular, sua principal atuação é nas células do cérebro e visão. Logo, esse ácido graxo possui funções anti-inflamatórias, antioxidantes e também regeneradoras, recuperando importantes estruturas do corpo. 

SINAIS DE DEFICIÊNCIA DO SUPLEMENTO NO CORPO

Os sinais mais conhecidos são:

• dores nas articulações;
• problemas de saúde mental, como depressão;
• problemas cognitivos, como declínio na memória;
• lesões na pele;
• doenças inflamatórias.

COMO OBTER A QUANTIDADE CORRETA DE ÔMEGA 3?

Além dos alimentos, o ômega 3 pode ser encontrado em suplementos como o Ômega 3 da Natuclin. O seu consumo regular ajuda a favorecer a saúde cardiovascular, diminuindo o seu colesterol ruim, ou seja,  contribuindo para que o colesterol bom predomine na corrente sanguínea. 

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