FRUTAS DA ESTAÇÃO: QUAL CONSUMIR NO VERÃO

Chegou Dezembro, e com ele a estação mais quente do ano! No verão, dezenas de frutas atingem a forma ideal para serem consumidas. Além de serem mais saborosas, as frutas da estação ficam mais econômicas e acessíveis na hora das compras.

Por isso, separamos uma lista das 5 frutas que não podem faltar no seu cardápio durante o verão. 

AS 5 PRINCIPAIS FRUTAS DA ESTAÇÃO DO VERÃO

1. Banana prata: É rica em carboidratos, vitaminas, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, C e do complexo B, fibras alimentares e compostos fenólicos. Por isso, seu principal benefício é a prevenção do envelhecimento precoce e a melhora da insônia. 
2. Cereja: Rica em flavonoides, ela possui compostos que atuam como protetores contra os radicais livres, que desempenham um papel de combate ao envelhecimento, câncer e várias outras doenças.
3. Figo: Possui vitaminas K, E e A, que combatem os radicais livres. Ou seja, essa fruta previne infecções, diabetes e doenças degenerativas. 
4. Kiwi: É rico em vitaminas do complexo A e E, antioxidantes e minerais, como ferro e potássio. Por isso, essa combinação fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de doenças no coração, além de melhorar a digestão e agir como anti-inflamatório natural.
5. Maracujá: Contém alcaloides e flavonoides, substâncias que atuam no sistema nervoso central e funcionam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares.

E aí, vai incluir essas frutas na sua alimentação durante o Verão? 

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