DIA NACIONAL DE MOBILIZAÇÃO PELA PROMOÇÃO DA SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

O Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida é comemorado no dia 6 de abril. O seu objetivo é lembrar da importância de se ter uma rotina que permita a inclusão de hábitos saudáveis. 

O conceito de saúde hoje em dia não é mais concebido como a ausência de doenças. Por isso, hoje existe uma subjetividade no que cada indivíduo considera como qualidade de vida, mas que existem elementos básicos para uma vida de qualidade. Aspectos como boas condições de trabalho e de lazer, boas relações interpessoais, segurança, acesso a condições básicas de saúde, educação, mobilidade e outros são considerados fundamentais.

DICAS PARA MELHORAR A SUA QUALIDADE DE VIDA!

Quer algumas dicas para melhorar a sua qualidade de vida? Continue lendo:

• Hidrate-se bem: se você convive em ambientes muito quentes ou em locais com uso contínuo do ar-condicionado. Por isso, seu corpo precisa de, ao menos, 2 litros de água por dia. Então tente andar sempre com uma garrafinha de água na bolsa ou mochila.
• Se alongue: seu corpo não foi feito para ficar sentado o dia inteiro nem se acostumar com as posições que fazemos durante o dia. Ou seja, desperte seu corpo fazendo alguns alongamentos durante o dia ou exercícios de ginástica laboral.
• Durma bem: repor as energias com uma noite completa de sono é essencial. Por isso, quando for se deitar, não fique com celular, televisão ou computador ligados. Esses aparelhos distraem o cérebro e emitem uma luz numa frequência que “embaralha” nosso cérebro e prejudica o momento em que o corpo está se preparando para dormir.
• Pratique exercícios físicos: não ser sedentário e ter uma vida mais ativa faz com que você evite doenças como a obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, além de dar mais disposição e energia. Procure um médico e faça seus exames, veja quais exercícios são os mais indicados para você e comece devagar. 

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Natuclin, viver é saudável.