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Voltar à LojaDia 6 de abril é o Dia Mundial da Atividade Física e vale destacar uma dupla perfeita: alimentação saudável com atividade física; aliadas importantes para ter mais qualidade de vida.
Manter uma rotina de exercícios físicos é fundamental para levar uma vida mais saudável e plena. No entanto, muitas pessoas sentem dificuldade ao iniciar esse processo de autocuidado. Pensando nisso, preparamos um material completo para você ter a disposição que precisa para se exercitar e viver ainda melhor. Confira!
Por que praticar uma atividade física?
Selecionamos um trecho do livro Correr, de Drauzio Varela, que sabiamente descreve: “O corpo humano é uma máquina construída para o movimento, diferente de máquinas como o automóvel e o avião, também projetadas para o movimento, mas que se desgastam ao executá-lo, o corpo humano se aprimora com a movimentação, tenha você 1 ou 90 anos de idade. Correr é experimentar a liberdade suprema. É voltar aos tempos de criança.”
Além de experimentar essa sensação de liberdade, a prática de exercícios físicos é muito benéfica para o organismo. Afinal, pessoas ativas têm mais disposição para encarar a rotina e melhorar o funcionamento do corpo como um todo.
Por fim, o sedentarismo, ou seja, a falta de atividade física, é um fator de risco para doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e outras complicações.
Como começar a se exercitar?
Comece aos poucos, afinal tudo é um processo e, como recomendam os especialistas, algumas etapas são fundamentais para que você tenha sucesso na caminhada por mais hábitos saudáveis.
Portanto, é fundamental saber se está em condições de iniciar uma atividade física.
Como ter mais energia e disposição?
Para ter mais energia, além da alimentação equilibrada, em muitos casos vale investir em opções que complementam.
A maca peruana, por exemplo, conta com nutrientes importantes para a produção de energia, é rica em vitaminas e minerais, carboidratos, fibras e ácidos graxos essenciais e pode contribuir na manutenção do equilíbrio hormonal, que resulta em mais resistência física e ganho de massa magra. Além de ser estimulante e aumentar a disposição, a maca peruana não contem cafeína e pode ser usada na dosagem ideal diária de acordo com a recomendação individualizada.
O óleo de cártamo é outro complemento sugerido. Rico em vitamina E, fundamental para a recuperação pós-treino, também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além disso, favorece o bom funcionamento do metabolismo e auxilia na queima de gordura do corpo, principalmente a abdominal.
Comece o quanto antes!
Se exercitar é saudável. Como citado inicialmente, o corpo humano se aprimora com o movimento. Portanto, conciliar a atividade física com uma alimentação equilibrada, suplementação e demais hábitos saudáveis é um dos caminhos certo. Ou seja, o importante é tomar uma atitude e começar ou recomeçar sua rotina de treinos o quanto antes.
Lembre-se que a atividade física ideal deve contar com a participação de um profissional.
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