COMO PASSAR AS FESTAS DE FIM DE ANO SEM EXAGEROS?

Saiba o que fazer para evitar o arrependimento pós-ceia

As festas de fim de ano costumam preocupar aqueles que estão tentando se adequar a uma vida mais saudável e cuidar do shape para o verão. Nessa época do ano, ceias repletas de diferentes comidas e doces são comuns, tornando a decisão de recusa um pouco mais difícil. O primeiro ponto importante de destacar é que você não precisa recusar absolutamente nada. É possível manter uma alimentação saudável até mesmo nas festas e ceia de natal.

Veja algumas dicas para aproveitar as festas de fim de ano sem exageros e arrependimentos.

• Beba bastante água

É muito importante manter o organismo hidratado. Além de ser bom para o seu funcionamento, beber água ajuda na tomada de decisões, inclusive na hora da alimentação. Por isso, dê uma atenção especial no dia de festa e ingira bastante líquido. Também evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que são extremamente calóricas e prejudiciais para um corpo saudável.

• Alimente-se bem durante o dia

Muitas pessoas têm o costume de se alimentar pouco no dia da festa por achar que compensará durante a ceia. Esse pensamento não só está errado como pode sabotar seus planos. Ao se alimentar pouco durante o dia, você certamente vai exagerar mais na hora da ceia e ainda tem a chance de passar mal antes da festa. O ideal é você se alimentar normalmente e de forma saudável durante o dia e ir preparado(a) para fazer as escolhas do seu prato.

• Escolha com cautela

Você não precisa comer tudo o que está sendo servido. É possível optar por saladas, carne e alguma opção de sobremesa, por exemplo.  Se há quatro tipos de carne, por exemplo, não precisa comer todas as opções ou todas as sobremesas. Você pode ver o que cabe no seu plano alimentar e comer tranquilamente, em uma quantidade moderada).

• A rotina continua

Se você sentiu que de alguma forma saiu do controle na alimentação durante a festa, não desista da sua rotina saudável nos dias seguintes. Manter constância vai ajudar na retomada e os efeitos da noite anterior serão menores.

Para potencializar todas essas dicas, é possível também combinar com chás diuréticos e os famosos detox. O Reduxclin é uma combinação que ajuda a eliminar a retenção de líquidos causada pelos excessos na alimentação. Além do chá, que é um poderoso antioxidante, o kit contém o colágeno Verisol; o mais indicado para a pele. O combo perfeito para começar o ano linda e saudável.

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