DICAS PARA CHEGAR NA MELHOR IDADE COM SAÚDE

O envelhecimento humano é natural e nossos hábitos da juventude podem refletir  na saúde com o avanço da idade. Mas a pergunta que fica é, o que podemos fazer para chegar à melhor idade com saúde? A seguir vamos te apresentar 5 dicas para aproveitar o melhor da vida!

5 DICAS PARA CHEGAR NA MELHOR IDADE COM SAÚDE:

1. FAÇA EXAMES DE ROTINAS: invista na prevenção para ter mais saúde na terceira idade. Para que isso aconteça é necessário fazer alguns exames de rotina que devem ser repetidos anualmente para quem tem mais de 40 anos. 
2. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS: praticar exercícios físicos deve fazer parte da sua rotina. Se movimentar com regularidade fez bem tanto para o corpo como para a mente. Além de evitar muitos problemas para a sua saúde.
3. MANTENHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: ter uma alimentação saudável desde a juventude é fundamental.  Uma dieta rica em alimentos de alto valor nutricional, além de promover mais bem-estar. F16ortalece o sistema imunológico e deixa diversas doenças bem longe da sua vida. 
4. EVITE ESTRESSE: os efeitos do estresse em seu corpo são muitos, desde de envelhecimento prematuro e rugas a um risco maior de adoecer.
5. TENHA UMA BOA NOITE DE SONO: dormir horas suficientes e com qualidade é fundamental para sua integridade física e mental. 

SUPLEMENTOS PARA SE TOMAR NA 3° IDADE:

Aliado a essas dicas acima, também separamos alguns suplementos que não devem faltar na sua rotina:

• Cartilan 500: age na saúde das articulações, mantendo as cartilagens bem nutridas para proporcionar mais flexibilidade e conforto, além de conter as vitaminas C e D que, juntas, estimulam a produção de colágeno das articulações e favorecem a saúde óssea;
• Vitamina D: é importante tomar a vitamina D, que ajuda o organismo na absorção do cálcio e a fortalecer os ossos. 
• Cálcio: ajuda na manutenção das funções adequadas dos sistemas nervoso, muscular e esquelético.
• Magnésio: esse mineral ajuda no controle da pressão arterial, além de auxiliar no combate de câimbras, fadiga e cansaço muscular.
• Cogumelo: Seus nutrientes podem contribuir estimulando as células de defesa, age no combate aos radicais livres que geram envelhecimento acelerado, assim auxilia no equilíbrio das funções de todo o organismo.

E aí, o que achou dessas dicas? Continue acompanhando o blog para mais!