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A pandemia causada pelo novo coronavírus (Covid-19) está mudando a nossa rotina. Em meio a essas mudanças, os cuidados com a saúde devem ser prioridade – não apenas como prevenção da doença, mas também em relação a outros aspectos do nosso organismo que não podem ser deixados de lado.
Isso vale tanto para quem está indo normalmente para o seu local de trabalho como para quem está trabalhando de casa, fazendo o famoso home office.
Cuide da sua saúde
Trabalhar em casa durante muito tempo pode fazer com que você acabe deixando de lado os cuidados com a sua saúde. Portanto, é bom se policiar para seguir os cuidados recomendados, que incluem:
- Comer bem durante o dia
- Tomar bastante água para manter a hidratação em dia
- Dormir horas suficientes
- Desligar o computador quando terminar seus afazeres
- Exercitar-se antes ou depois do trabalho
- Fazer pausas regulares para descansar.
Dessa forma, com uma alimentação balanceada, alongamentos periódicos e relaxando sempre que possível, você mantém sua imunidade e sua mente funcionando e permanece muito mais produtivo durante suas tarefas.
Prevenção contra o coronavírus
Caso você esteja saindo para trabalhar, é preciso, além desses cuidados gerais, manter a atenção para se prevenir contra o coronavírus. O primeiro passo é ter máscaras para usar quando estiver na rua. O uso de máscara é fundamental para proteger a si e aos outros.
Outra atitude essencial é manter a higienização das mãos, seja lavando com água e sabão ou, se isso não for possível, com o auxílio do álcool gel. Além disso, evite sempre tocar olhos, boca e nariz. Isso ajuda a evitar que o vírus entre no seu organismo, mesmo que você tenha entrado em contato com ele de alguma forma.
Ao voltar para casa, alguns cuidados também devem ser tomados:
- Tire os sapatos assim que chegar da rua
- Coloque os pertences que levou ao sair em um lugar separado e limpe-os assim que possível
- Tome um banho assim que voltar da rua e separe a roupa que usou para lavar
- Retire sua máscara e a higienize antes de usar novamente
O mais importante é se cuidar e cuidar dos outros ao seu redor. Dessa forma, iremos superar esse momento difícil com muito mais rapidez!
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