GRIPES E RESFRIADOS: MALES DA ESTAÇÃO!

É normal que com as mudanças bruscas de estação, nossa imunidade fique mais fragilizada. A transmissão da gripe e resfriado é mais comum no outono e inverno. Resfriado é o nome comum que se dá à rinofaringite aguda,  muito confundido com a gripe, pois os sintomas são bastante semelhantes.

• Espirros; 
• Tosse; 
• Coriza;
• Dor de garganta;
• Nariz entupido. 

Mas para evitar que a gripe seja transmitida com mais facilidade evite ficar em ambientes fechados. Isso porque esses lugares ajudam a aumentar a proliferação dos vírus que causam essa doença.

COMO EVITAR ESSES MALES?

Alguns hábitos podem ajudar a preservar a saúde para que seu organismo não sinta os efeitos colaterais das oscilações de temperatura e do ar seco do outono e do inverno. São eles:

• Beber bastante líquido

Com o ar mais seco, é preciso beber bastante líquido e manter o corpo hidratado. Algumas doenças respiratórias surgem porque o ar frio deixa as vias aéreas mais secas, propiciando a instalação de vírus e bactérias.

• Hidratação da pele

Nas estações mais frias do ano, a pele costuma ficar mais seca que o comum. Para evitar irritações, rachaduras e alergias superficiais, use hidratantes, não tome banhos muito quentes e demorados e diminua o uso de buchas corporais.

•  Higienização das mãos

O bom hábito que adquirimos durante a pandemia deve persistir, sobretudo no outono e no inverno. Lavar bem as mãos ou usar o álcool em gel pode evitar a transmissão de doenças respiratórias e também gastrointestinais.

• Higienização da casa e das roupas

A limpeza das roupas domésticas (principalmente cobertores, carpetes e cortinas) evita a proliferação de bactérias, ácaros e fungos, proveniente da poeira. São eles que propiciam as alergias e doenças respiratórias.

• Mantenha as vacinas em dia

A vacinação ajudam a aliviar os sintomas e evitam a evolução para quadros graves das doenças.

• Hábitos saudáveis

Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos. Tudo isso ajuda a manter a imunidade em dia e evitar infecções.

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A vitamina C  é um nutriente essencial em diversas reações metabólicas no organismo, é um dos compostos que o corpo não consegue produzir. Age no combate aos radicais livres, dá suporte no bom funcionamento do sistema imunológico, sua ação antioxidante também previne o envelhecimento precoce das células, é uma vitamina fundamental na absorção de ferro a nível intestinal e muitas funções que dependem do nível ideal dessa vitamina para que o organismo funcione adequadamente.

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O que achou das dicas de hoje? Continue nos acompanhando para mais!

Natuclin, viver é saudável.