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Sabemos que a alimentação tem sido referência para uma boa saúde do coração. E informações sobre saúde e alimentação encontramos facilmente nas mídias. Fala-se muito sobre as doenças relacionadas com o ganho de peso e é por isso que o texto de hoje será sobre os alimentos que tanto tem prejudicado a saúde do coração de homens e mulheres.
Mas afinal, quais são estes alimentos que prejudicam o coração?
Em primeiro lugar são as gorduras trans: elas estão presentes nas margarinas, sorvetes, chocolates e molhos prontos.
A cafeína também é prejudicial: presente nos chás preto e verde, café e refrigerantes. Ela é um estimulante e pode elevar os batimentos cardíacos e a pressão.
Temos também a gordura saturada: ela é encontrada em alimentos de origem animal, como as carnes vermelhas gordas, o leite integral e seus derivados. E aumentam as taxas de colesterol facilmente.
Temos também os carboidratos simples: pão branco, massas e doces, então troque-os por itens integrais.
O sal em excesso também é um vilão da saúde cardíaca porque eleva a pressão arterial, endurece as artérias e prejudica a função renal, aumentando as chances de infarto e avc.
Faça troca saudáveis e cuide do seu coração!
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